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Nordic Walking Instructor war ich schon vor meiner eigenen Erkrankung - mit Begeisterung! Zum Glück, sonst hätte ich vielleicht das Gefühl gehabt "jetzt muss ich so einen blöden Seniorensport machen, weil nix anderes mehr geht...." Ganz falsch!

Nordic Walking macht einfach einen Riesenspaß und ist in der Rehabilitation, oder sogar während der Therapie, ideal, weil sich die Intensität gut dosieren läßt. Gratis dazu: Bewegung in der freien Natur mit viel Sauerstoff extra, am besten in der Gruppe oder zu zweit. An der Uni Tübingen habe ich auch die Lizenz "Sport nach Krebs" erworben.

Onko-Walking - wieder lebendig und kraftvollNach der Therapie habe ich mich gezielt mit Nordic Walking "auftrainiert"  und habe den Schwerpunkt nicht nur auf Fitneß, sondern auf das Körper- und Natur-Erlebnis gelegt. Mentale Techniken wie Qi Gong erweitern das Trainingsprogramm in kleinen Pausen und auch beim dehnen "danach" wird viel Wert auf das positive Körperempfinden gelegt. Wer seinen Körper lange Zeit nur im Schmerz erlebt hat, für den werden angenehme Körpergefühle zum Schlüsselerlebnis. Wir können uns in der Bewegung selbst wiederfinden.

Gleichzeitig bietet Sport uns ein Netz aus Sozialkontakten, hilft nachweislich gegen Depressionen und stärkt das Immunsystem!!!!

Für Brust- und Darmkrebs beweisen wissenschaftliche Studien eine deutliche Senkung des Erkrankungs- und des Rezidivrisikos durch sinnvolles sportliches Training. Deshalb bitte immer mit Bedacht und für Ungeübte am besten unter kompetenter Anleitung. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt welche Tätigkeiten sinnvoll möglich sind- und überlegen Sie in erster Linie, was Ihnen Spaß macht (nur dann bleiben Sie auch kontinuierlich dabei!) Auch hier gilt: Ausprobieren! In einer Gruppe macht es mehr Spaß, man ist wieder "mittendrin" , das soziale Netz ist inklusive.
Auch wenn Sie gerade (noch) krank sind, gilt: Sie leben!!!!! Bewegung lässt es Sie wieder spüren.

Spüren Sie und genießen Sie- ohne sich zu überfordern!